長時間の座り姿勢が続く

最もこりやすいのは、長時間のデスクワークや運転など、座りっぱなしの姿勢が続く人です。おしりには大殿筋や中殿筋などいくつかの種類の筋肉がありますが、座っている間、最も大きな筋肉である大殿筋は常に体重で押し潰され、圧迫されています。長時間圧迫され続けると血流が滞り、酸素や栄養が十分に行き渡らなくなることで、筋肉が硬くこり固まってしまうのです。

おしりが冷たい・形が崩れている

触ったときに冷たく感じる場合も要注意です。おしりは脂肪が多い部位ですが、筋肉がこって血行が悪くなると表面温度が下がります。「おしりが冷たい」と感じたら、それはコリのサインかもしれません。また、おしりの形が四角くなっていたり、以前より垂れ下がっていたりする場合も、筋肉が使われておらずこり固まっている可能性があります。日頃から運動不足を感じている人や、股関節の動きが硬い人も、おしりの筋肉がこっていることが多いです。

簡単なセルフチェック方法

自覚症状がない場合でも、簡単な動きで今の状態を確認できます。まず、仰向けに寝て片膝を抱え、胸に近づけてみてください。このときにおしりや太ももの裏に強い突っ張り感や痛みを感じるなら、おしりの筋肉がこっている証拠です。何気ない不調の原因が、実はおしりのコリにあるかもしれません。

腰痛のリスクが高まる

おしりの筋肉が硬くなると、股関節の動きが悪くなります。本来なら股関節が担うべき動きを、腰の骨（腰椎）が無理にカバーしようとするため、腰に過度な負担がかかってしまうのです。慢性的な腰痛に悩んでいる場合、腰そのものではなく、実はおしりのコリが根本原因だったというケースも珍しくありません。

冷えやむくみの原因になる

おしり周辺には、下半身へ続く太い血管やリンパ節が集まっています。コリによって筋肉が硬くなると、これらの通り道が圧迫され、血液やリンパの流れが滞ります。その結果、足先が冷えたり、夕方になると足がパンパンにむくんだりしやすくなります。老廃物が溜まりやすくなることで、セルライトの原因になることもあります。

ボディラインが崩れる

おしりの筋肉が使われないと筋力が低下し、重力に負けてヒップラインが下がってしまいます。さらに、骨盤が後ろに傾くことで姿勢が悪くなり、ぽっこりお腹や猫背の原因にもなりかねません。美容と健康の両面から見ても、おしりのコリを放置するのは避けたいところです。

「ながらケア」ができる手軽さがあるか

忙しい毎日の中で、ケアのためだけに時間を割くのは大変です。そこでおすすめなのが、仕事中やテレビを見ながら使えるアイテムです。椅子に敷いて座るだけのタイプなら、デスクワーク中もケア時間に変えられます。特別な動作が不要で、日常生活に溶け込むものなら、無理なく継続できるでしょう。

電源不要で場所を選ばずに使えるか

電動のマッサージ機も魅力的ですが、電源コードが必要だったり、音が気になったりして使う場所が限られることがあります。電源不要のタイプなら、リビングや書斎はもちろん、オフィスの椅子や車の中など、どこでも好きな場所で使用できます。持ち運びがしやすく、準備の手間がないことも大きなメリットです。

衛生的に保てる素材でお手入れが簡単か

おしりは汗をかきやすい部位でもあります。直接肌や衣服に触れるグッズは、衛生面も気になるところです。シリコンやプラスチック製など、丸洗いや水拭きができる素材なら、常に清潔な状態を保てます。布製の場合はカバーが洗えるかどうかもチェックポイントです。

「痛気持ちいい」絶妙な刺激が得られるか

効果を実感するには、ある程度の刺激が必要です。しかし、痛すぎるとストレスになり、逆に筋肉が緊張してしまうこともあります。コリのポイントを的確に捉えつつ、長時間座っていても苦にならない「痛気持ちいい」硬さや形状設計のものを選ぶのが、快適なケアの秘訣です。

おしりのコリほぐしなら有限会社サンエイの「Siriツボシート」

有限会社サンエイの「Siriツボシート」は、これらのポイントをすべて押さえた理想的なケアグッズです。座るだけで手軽におしりのケアができ、電源不要でどこでも使用可能。丸洗いもできて衛生的です。Siriツボシートのご購入や製品に関するご質問は、お問い合わせフォームからご連絡ください。